1497-1

Zdrowe 14 dni!! DLA Formacji KEEP THE LINE i wszystkich chetnych=)

Hej kochane!
Chcem zmotywowac was i udowodnic ze za 1 miesiac mozna zmienic cialo i przyzwyczajenia =)
– 14 dni bez slodyczy
– 14 DNI CZWICZEN
– 14 dni dobrych mysli i w poszukiwaniu szczescie gdzie kolwiek oprucz jwdzenia=)
( Dziewczyny – UWAZAJCIE- nie szukajcie odpoczynku w alkocholu. dziala on tak samo na nas jak i slodyczy)
Ale na wypadek ciezkich dni – POZWALAM

Miod – 1 lyzka
Owoce – 2 szt. w dzien
Suche owoce – max to to co sie zmiesci w reke.

Zacznic z zrobienia zdjecia DO. I Zrobienia zdjecia PO. Ktore nam sie przyda tak ze po kolejnym maratonie szwiczeniowym,
ktory odbedzie sie odrazu PO proekcie ” 14 dni bez slodyczy ”

SLUCHAJCIE. Wszystkie rodzaje zamiennikow cukru SA ZABRONIONE! Kawe i Herbate – NIE SLODZIMY . Dziewczyny – wasz wyglad w waszych rekach!!
Tak ze prosze codziennie zrobic jedno czwiczenie z naszych treningow. To moze byc czwiczenie na brzuch albo pope.
To czwiczenie robimy po 60 razy. To znaczy 20 za kazdym podejsciem!

PAMJETAJCIE – ZE ROBIE Z WAMI I JESTEM Z WAMI!!