Warsztaty dla trenerów – motoryka w treningu sportowym

W minioną sobotę w naszym klubie odbyły się wyjątkowe warsztaty dedykowane trenerom. Spotkanie poprowadziła Żanet Konkel – instruktor fitness i trener personalny. Żaneta jest specjalistką w zakresie treningu motorycznego, która od lat wspiera rozwój sportowców na różnych poziomach zaawansowania. Warsztaty były okazją do poszerzenia wiedzy i praktycznych umiejętności w obszarze, który stanowi fundament każdego procesu szkoleniowego – motoryki sportowej.

Motoryka to nic innego jak ogół zdolności ruchowych człowieka: siły, szybkości, wytrzymałości, koordynacji i gibkości. To właśnie te elementy decydują o jakości wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwie zawodników oraz skuteczności treningów. W przypadku tancerzy sportowych, a szczególnie zawodników Rock’n’Rolla akrobatycznego, dobrze rozwinięta motoryka stanowi bazę do wykonywania coraz trudniejszych układów, akrobacji i figur. Braki w tym obszarze często skutkują kontuzjami, przeciążeniami lub brakiem postępów – dlatego tak ważne jest, aby trenerzy stale się doskonalili.

Podczas warsztatów trenerzy SKT Mega Dance poznali różnorodne formy prowadzenia treningu motorycznego – od ćwiczeń siłowych z ciężarem własnego ciała, przez elementy treningu stabilizacyjnego, aż po ćwiczenia z wykorzystaniem prostych przyborów (taśm, piłek, stepów). Zwrócono szczególną uwagę na zasadę progresji, czyli umiejętne dostosowanie obciążeń do wieku i możliwości zawodników. Omówiono również metody wspierania regeneracji oraz znaczenie równowagi pomiędzy intensywnym wysiłkiem a odpoczynkiem.

Jednym z kluczowych punktów spotkania była bezpieczeństwo w treningu. Żanet Konkel podkreśliła, że prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń to warunek konieczny, by osiągać efekty, a jednocześnie chronić organizm przed urazami. Trenerzy mieli okazję sami przećwiczyć wiele zadań praktycznych i sprawdzić, jak drobne korekty w postawie czy oddechu wpływają na efektywność ruchu.

Warsztaty pokazały również, że trening motoryczny nie jest dodatkiem „na marginesie” zajęć, ale integralną częścią szkolenia sportowego. Dobrze zaplanowane ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne pomagają nie tylko w przygotowaniu fizycznym, ale też budują pewność siebie zawodników, ich wytrzymałość i zdolność do radzenia sobie ze stresem startowym.

Naszym celem jako klubu jest nie tylko rozwój zawodników, ale też ciągłe podnoszenie kompetencji trenerów. Dlatego organizujemy tego typu szkolenia, które dają praktyczne narzędzia do pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Chcemy, aby treningi w naszym klubie były zawsze zrównoważone, celowe, bezpieczne i przynosiły wymierne efekty sportowe.

Warsztaty z Żanet Konkel były kolejnym krokiem w stronę profesjonalizacji działań naszego zespołu trenerskiego. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i otwartość na nowe doświadczenia. Wierzymy, że zdobyta wiedza szybko przełoży się na jeszcze lepszą jakość treningów i wyniki naszych zawodników.