Hej kochane!
Chcem zmotywowac was i udowodnic ze za 1 miesiac mozna zmienic cialo i przyzwyczajenia =)
– 14 dni bez slodyczy
– 14 DNI CZWICZEN
– 14 dni dobrych mysli i w poszukiwaniu szczescie gdzie kolwiek oprucz jwdzenia=)
( Dziewczyny – UWAZAJCIE- nie szukajcie odpoczynku w alkocholu. dziala on tak samo na nas jak i slodyczy)
Ale na wypadek ciezkich dni – POZWALAM

Miod – 1 lyzka
Owoce – 2 szt. w dzien
Suche owoce – max to to co sie zmiesci w reke.

Zacznic z zrobienia zdjecia DO. I Zrobienia zdjecia PO. Ktore nam sie przyda tak ze po kolejnym maratonie szwiczeniowym,
ktory odbedzie sie odrazu PO proekcie ” 14 dni bez slodyczy ”

SLUCHAJCIE. Wszystkie rodzaje zamiennikow cukru SA ZABRONIONE! Kawe i Herbate – NIE SLODZIMY . Dziewczyny – wasz wyglad w waszych rekach!!
Tak ze prosze codziennie zrobic jedno czwiczenie z naszych treningow. To moze byc czwiczenie na brzuch albo pope.
To czwiczenie robimy po 60 razy. To znaczy 20 za kazdym podejsciem!

PAMJETAJCIE – ZE ROBIE Z WAMI I JESTEM Z WAMI!!

NOTATKI Z OBOZU

Ja z trenerka Ania, bylismy opiekunkami grupy DRZONKOW.

Mielismy mala ale jak sie okazalo zgrana grupe, choczaz i ruznorodna=) po pierwszym dniu i te starsze i mlodsze juz razem bawilisie i cieszyli sie na korytarzu w czasie wolnym. Oczywiscie przejmowalismy sie tym ze dzieci beda sie bali sami spac, beda tesknic za rodzicami, ale o dziwo ( nie powiem ze nie tesknili) ale prawie kazdy wytrzymal ta sytuacje wspanialie!

Trenowali nasze dziewczyny z starsza gruppa. I  musieli sie skupiac w 3 razie bardziej zebys nadazyc za tempem zajec. Nie bylo latwo napewno, ale taka sytuacja ekstremalna posunela nasze dzieci o krok do przodu jak tanecznie tak i zyciowo.

GRUPA MLODZIK MLODSZY

Oczywiscie bylo zrobione bardzo duzo pracy nad ukladem dla tych par ktorzy mieli pare na obozie, a dla tych ktorzy nie mieli odbyla sie super praktyka techniki r-n-r.

Ten oboz zaskoczyl mnie, poniewaz moje pary byli super chetne i staranne na treningach. widze w ich oczach chec i pragnienie robic co raz wiecej. Kiedy zwykle w polowie obozu dzieci lapia zmeczenie.

Mam nadzieje ze pomaga nie tylko motywacja trenera i atmosfera klubowa a i WASZE wspieranie, rozumienie i pomoc dziecku, DRODZY RODZICE !

I oczywiscie na koniec STAR WARS. Mieszkali dzieciaki w innym domie niz ja. tak ze opiekunem byl trener Bartek.

Bardzo chetnie ja obserwowalam nasze dzieci. I to co widze najwazniejszego … nie sa to treningi. Tylko  ich spedzanie czasu ze soba. te dzieci z wielka radoscia bawia sie razem, pracuja razem, pomagaja jeden jednemu. i robia ta w madry sposob, oczywiscie czasami zdarza sie poglupiec, ale bez tego to juuz by nie byli szczestliwi dzieci.